傾斜ボード療法と背中の痛み

スラントボード療法、または反転療法も知られているように、腰痛を和らげる自然なアプローチです。腰痛は、このタイプの治療から得られると考える人がいると思われる利点の1つにすぎません。 腰痛の緩和は、治療を使用する最も一般的な理由です。このタイプの痛みの緩和は自然であり、腰痛を管理するために使用される衰弱させる薬や薬はありません。

1. 反転療法士を見つけます

   • 反転療法のために訓練されたセラピストと協力することは、この方法があなたに適しているかどうかを調べる最良の方法です。自分の傾斜ボードに投資する前に、時間をかけて治療を研究し、背中の痛みを和らげる適切な方法と運動を示すことができるセラピストと試してみてください。この治療は、腰痛からの一時的な緩和のみを提供し、背中の問題の治療法ではありません。治療を進める前に、医師との斜めのボード療法のリスクについて話し合う。

   テーブルの購入

   • スラントボード療法が特定の腰痛から緩和される場合、テーブルを購入することが次の論理的なステップです。これにより、痛みを救う必要があるときはいつでも、傾斜ボードを使用できます。これらの表の価格は、ボードの品質と選択したブランド名によって異なります。いくつかの反転テーブルは、あなたの家のスペースが問題である場合、簡単な保管のために折りたたまれます。家の使用に安全なモデルを選択します。

   腰痛のための運動

   • 反転療法士は、斜面療法に加えて腹部筋肉を強化することを推奨しています。傾斜ボードは一時的な救済を提供できますが、筋肉を強化すると腰痛に対する永続的な解決策につながる可能性があります。このタイプの運動は、胃を含む体内のほぼすべての筋肉に強度を構築するのに役立ちます。強い胃の筋肉は腰痛の圧力を和らげるのに役立ちます。