副鼻腔の頭痛のためにネティポットを使用する方法

インドのアーユルヴェーダまたはヨガの伝統の一部であるネティポットは、鼻灌漑またはクレンジングの一般的な方法です。 「古典的な」医師と代替の開業医はどちらも、副鼻腔の頭痛やその他の副鼻腔炎の症状の発生を減らす手段としての使用を推奨しています。ネティポットはむしろアラジンのランプのように見え、副鼻腔に塩水を通すという考えは最初は威圧的に聞こえるかもしれませんが、それは非常に簡単で快適です。

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必要なもの

• 非異数の塩

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手順

1. • 1

     2カップの体温水に3/4から小さじ1の非オジョン化塩の溶液を混ぜます。赤ちゃんに与える前に牛乳をテストするのと同じように、手首の内側の水温をテストできます。

   • 2

     ネティポットに塩溶液を約4分の3で満たします。ポットを傾けると流出する可能性があるため、それをいっぱいにしたくありません。

   • 3

     流しや盆地の上に立ってください。口を大きく開けて、口から自然に呼吸します。

   • 4

     ネティポットの注ぎ口を右の鼻孔に静かに挿入します。あなたはそれを非常に深く押す必要はありません。あなたの鼻孔が鍋の噴出の周りに快適に密封されているように感じるまで挿入してください。

   • 5

     あごを胸に押し込み、頭を左に転がします。あなたの額とあごは、左目の遠い角を持って流し台や盆地をまっすぐに見下ろしているかのように、ほぼ同じレベルにある必要があります。

   • 6

     ネティポットからの水が右鼻孔を通って左鼻孔から出てくると、口から自然に呼吸し続けます。ポット全体を空にします。次に、それを補充し、反対側で同じ手順を実行します。