冷たい足を温める方法

冬の間は寒くて氷のような足を持つことは珍しいことではありません。凍結温度と絶え間ない冷たい露出により、四肢が熱を速く失い、フロストニップ（または、より危険な結果、フロスバイトがすぐに医療処置を必要とする）の影響を受けやすくなります。表面的な寒さを和らげるには、屋内で足を暖めて水を加熱して水や肌の接触で加熱し、保護服を着用してください。

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必要なもの

• 盆地または浴槽
• 温水
• ウールソックス
• 長い下着
• 冬の帽子
• mittens
• 快適なドライブーツ

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手順

1. • 1

     足の一部が白くなり、肌が硬くて柔軟性がない場合は、ある程度の凍傷を想定し、すぐに病院または緊急治療室に行きます。

     穏やかな凍傷を持っているが、すぐに病院や緊急治療室に行くことができないと思われる場合は、99〜104度の浴槽または盆地を水で満たします。ゆっくりと足を水に滑り込ませて、凍傷した領域を浴槽または盆地の側面または底から遠ざけます。解凍プロセスには最大30分かかる場合があります。できるだけ早く医師の診察を求めてください。

   • 2

     凍傷の可能性が問題にならない場合は、盆地または浴槽に暖かい（熱くない）水を満たし、足を浸します。その後、きれいなタオルで乾燥したパット - 乾燥した足は追加の熱損失を防ぐことができます。

   • 3

     温水が利用できない場合（および水での温暖化のフォローアップとして）、温かい手（あなたまたは他の人）を足とつま先に押します。肌をこすり、叩き、深くマッサージしないようにしてください。手のひらから足への連絡先は最適です。

   • 4

     足が暖かくなり始めると、乾燥した断熱性のある靴下を履きます。天然ウールから作られた靴下を選択します。これは、熱を閉じ込め、水分を排除します。足を長い下着で覆い、追加の熱を閉じ込めます。

   • 5

     四肢からのさらなる熱損失を防ぐために、手、足、頭に保護服を着用してください。冬の帽子、ミトン、快適なドライブーツは、体の熱を維持するのに役立ちます。四肢を暖かく保つのにそれほど効果的ではない、ぴったりの服を着ないでください。