エアバスの作り方と効果的な活用法
エアバスの効果と概要
エアバスは皮膚の毛穴を開き代謝を高め、風邪の症状緩和や肌の浄化に効果があります。ベンジャミン・フランクリンが毎朝実践していたことで有名です。現代のエアバスは、裸で外気にさらす必要なく同様の効果を得られるよう工夫されています。
必要な材料
- 鍋
- 水 2カップ
- カスティル石鹸（すりおろし） 2オンス
- 液体グリセリン 1オンス
- ユーカリ油 3滴
- スペアミント油 2滴
- ペパーミント油 2滴
- 食用色素（お好みで） 4滴
- 蓋付きプラスチックボトル（12オンス以上）
作り方
水を沸騰させ、すりおろしたカスティル石鹸を加えて弱火で煮込み、石鹸が完全に溶けたら火から下ろし、置いておきます。
別の容器にグリセリンを入れ、軽くかき混ぜてからエッセンシャルオイルを順に加えます。濃縮されたオイルが肌に直接触れないよう注意しながら、ゆっくりと混ぜます。
食用色素を加えて好みの色にします。色素はエアバスの効果を損なうことはなく、皮膚を染めることもありません。
全体をプラスチックボトルに注ぎます。古い炭酸飲料のボトルや入浴剤の容器を再利用すると便利です。12オンス以上の容量があるものを選び、複数の小さなボトルに分ける場合は、注ぐ前にしっかりシェイクしてください。
入浴時にボトルから数回分（キャップ数杯）を浴槽の水に加え、流水に混ぜます。神経系の疾患や過敏症がある方は、最初の数回は3分以内の短時間にとどめ、湯が冷めないように随時熱い湯を足してください。
入浴後はタオルで体を包むか、可能であれば裸のまま1時間ほど過ごします。慢性疾患や風邪の際はタオルで保温すると効果的です。
ポイントまとめ
エアバスは自宅で簡単に作れる自然派の入浴法です。正しい手順と適切な素材を使用すれば、代謝促進や風邪予防に役立ちます。