アルカリ化する最良の方法

私たちの体には、私たちが健康であるために適切なバランスをとる必要があるアルカリと酸が含まれています。 しかし、私たちの現代のライフスタイルはしばしば適切な栄養と運動を欠いているため、人々は過度に酸性であり、バランスの修復を必要とする傾向があります。その結果、多くの健康志向の人々がライフスタイルを変えて、体を酸性廃棄物の体を取り除き、よりアルカリ性にしています。

1. アルカリ化する理由

   • すべての食品には、体によって代謝されると酸またはアルカリの残基を放出するミネラルが含まれています。この化学反応は、それがアルカリ性である場合、体が細胞産生を増加させ、損傷した細胞を修復し、栄養素とミネラルを吸収する能力を高めることができます。 酸を形成する食品には逆のことが当てはまります。私たちの体がアルカリ性よりも酸性があるとき、私たちは細胞が適切に機能することができないため、病気になるという危険にさらされます。 過度に酸性の体の症状には、関節炎、リウマチ、慢性胸焼け、慢性疲労、片頭痛、便秘、下痢が含まれます。

   アルカリ化する方法

   • あなたの食事を変えてください。最も新鮮で調理されていない果物と緑の野菜は、体内でアルカリ形成の反応を引き起こします。アルカリ形成の食品には、スイカ、メロン、ブドウ、エンドウ豆、豆、アーモンド、豆腐が含まれます。アルカリ/酸形成の食品の詳細なリストについては、リソースを参照してください。調理済みの食品や加工食品や砂糖は酸性の形をとっています。 オーガニックチキンを除くほとんどの肉も酸性化されています。牛肉は通常老化しているため、鶏肉よりも酸性になります。なぜなら、食品は非常に新鮮で元の形であるときにアルカリ性がよりアルカリ性であるからです。 抗生物質やホルモンを含む肉も酸性化しています。

     毎日大量の純粋な水（6〜8杯）を飲んでください。多くの場合、水道水には化学毒素があり、それが問題になるだけです。純粋な湧き水または再構築されたアルカリ水は、あなたの体をアルカリ化するための最良の選択です。水道水をアルカリ水に再構築するアルカリ化ウォーターマシンを購入できます。

     運動を中程度に運動させると、汗をかきます。これにより、酸廃棄物や毒素が取り除かれます。リバウンド（ミニトランポリンに似た機器のジャンプ）は、簡単に行うことができ、関節で簡単で、酸性廃棄物を運ぶリンパ液を動かすため、理想的なエクササイズです。

   その他の考慮事項

   • 正しく呼吸することを学ぶ。深く呼吸し、（肺に空気がなくなるまで）適切に息を吐き、全身を酸素化します。浅い呼吸により、酸性の二酸化炭素が体内に蓄積することができます。

     ストレスを取り除くことは、アルカリ性になるためのもう1つの重要な要因です。彼の著書「Alkalize or Die」では、セオドア・A・バルディ博士は、「心や身体が酸の残留物を残すように、心や身体が解釈して内在化するストレッサー。軽度のストレッサーでさえ、部分的または総酸性形成反応を引き起こす可能性がある」と述べています。彼は続けて、「あらゆる種類の感情、思考、感情、肉体に感じられる。肉体的な酸性反応を生み出す。...強い感情はそれ自体が間違っていないが、それに対して頑固に保持することは常により酸性度を生み出し、病気と痛みを引き起こす。