昔のいびき療法

フォークロアといびきに対する古い妻の治療法は、現代医学が問題の治療を開発するずっと前に存在していました。これらの昔の治療法のいくつかは、いびきを減らすことの利点を提供し続けていますが、他のものは効果がなく、娯楽のみです。いびきがあなたや愛する人の問題である場合は、医師に相談してください。

1. 睡眠位置

   • 昔のいびきの治療法の1つは、今日でも有効であると考えられていると見なされています。背中で寝ている間、気道は重力のためにより圧縮され、いびきを悪化させる可能性があります。あなたの側で寝る、またはあなたの胃で寝るといびきが減ります。オブジェクトをパジャマの後ろに配置するなど、いくつかの昔の治療法は、いびきを一定の睡眠位置に保つことを目的としていました。現代では、いびきは時々、眠っている側をサポートしたり、睡眠中に気道を開いたりする湾曲した枕を使用することがあります。

   アルコールを避ける

   • 夕方にアルコールを避けることもいびきを減らします。この昔の治療法は今日でも役に立ちます。アルコール消費は、呼吸を制御する筋肉を含むあなたの体の筋肉を弛緩させます。

   演習

   • 定期的な運動をすることは、いびきを抑えるのに役立ちます。運動は、体重を通常のレベルに保つのに役立ち、いびきを減らすことができます。あなたの気道により多くの圧力があるので、余分な体重を運ぶことはいびきを悪化させます。いびきをかく人のために運動を提案することは、昔の治療法です。

   潤滑飲料

   • UCLAによって編集された民話は、喉の粘膜を潤滑するためにいびきを飲み物に提供すると、いびきを減らすか止めることを示唆しています。提案は、牛乳から温かい調合までさまざまです。あなたの医師は、喉を潤滑するための飲み物がいびきをかけるための実行可能な解決策であるかどうかを扱うことができます。

   水療法

   • 水は、UCLAの民俗アーカイブにリストされているいくつかの古いいびき療法に含まれています。いくつかの治療法では、いびきを減らすために、いびきのベッドの下に水の鍋が置かれます。他の人は、いびきの手を水のボウルに置くことを伴います。今日の一部の医師はそのような提案を真剣に受け止めていないかもしれませんが、間違いなく彼らの妥当性について興味を持っている人と彼らと話し合うことをいとわないでしょう。