咳をすっきり止めるコツ

風邪やインフルエンザが治った後に残るしつこい咳は、病気の最後の症状として現れますが、長引くことがあります。自然に治ることもありますが、以下の対策で回復を早められます。咳止め薬や自然療法を活用して、早く健康を取り戻しましょう。

咳止め薬

• 市販または処方の咳止め薬は最も一般的な対策です。咳止め成分は喉の粘液を薄くし、気道を開いて呼吸しやすくします。薬局で購入できるので、医師や薬剤師に相談して適切な製品を選びましょう。

温かい飲み物

• 温かいお茶やスープをたくさん飲むと、喉がコーティングされてリラックスします。冷たい飲み物は気道を収縮させ、咳が増える原因になることがあります。お茶に生姜を加えると、抗炎症効果が期待でき、咳の緩和に役立ちます。

自家製の特製レシピ

• 黒胡椒、しょうが、はちみつを混ぜたもの（2時間ごとに小さじ1杯が目安）を摂取すると症状が和らぐことがあります。別の組み合わせとして、タマネギのジュースと蜂蜜を混ぜたものを1日2回飲む方法もあります。タマネギのジュースは、タマネギを水で煮出して作ります。