排水マッサージストロークのやり方

概要

エフルラージュはスウェディッシュマッサージで最も基本的なストロークです。平らな手のひらまたはゆるく握った拳で行う滑らかな滑走ストロークで、マッサージの開始や終了、部位間の移行に使われます。ローションやマッサージオイルを塗布しながら、血流を促進し、筋肉の温度やこりを確認する診断的な役割もあります。

マッサージを始める部位を決めます。多くのセラピストは背中から始めますが、必ずしもそれに限りません。
手にオイルやローションを取り、両手でよく擦り合わせてから相手の肌に塗ります。均等に広がりやすくなります。
手はリラックスさせ、背中の場合は肩付近または腰部（腰椎）から始めます。指先から順に接触させ、手のひら全体、最後に手のかかとまでゆっくりと肌に乗せ、肩から腰へ（または逆方向）滑らせます。片手だけでも可能ですが、両手を使うと効率的です。
最初の手が肌に乗ったら、同じ側の反対の手で追いかけるようにストロークを始めます。左右両側で同時に開始しても構いません。
エリアの終端に達したら、手をゆっくりと離します。このときも指先→指→手のひら→かかとの順で離します。
逆方向に戻す際は、手のかかとから肌に接触させ、次に手のひら、指先、指の順に戻します。