膝の痛みのための家庭薬

アマチュアのアスリートと、定期的な身体活動に従事しているかもしれないしないかもしれない他の人たちは、筋肉の緊張、捻rain、痛み、その他の怪我に精通しています。 身体的怪我に精通している人にとって、膝の痛みは新しいものではありません。より深刻な状態とは異なり、膝の痛みは自宅で迅速かつ簡単に治療できるものです。

1. 関数

   • 残り、氷、圧縮、標高、イネの治療としても知られていることは、他の怪我と同様に膝の痛みに有用です。

   利点

   • 定期的な運動は脚の筋肉を強化し、誰かが膝の痛みを頻繁に経験するのを助けることができます。

   考慮事項

   • 定期的な運動に従事する前に伸びてください。膝を傷つける傾向が少なくなるのに役立ちます。

   予防

   • 摩耗している可能性のある靴を交換することで、人をより快適にし、膝の痛みを起こしやすくなります。

   ポテンシャル

   • 膝の上に上にあるリニメントやローションをこすりながら、痛みを軽減するのに役立ちます。