膝関節鏡検査から回復するために理学療法を使用する方法

関節鏡検査は、外科医が膝と肩の領域を見るためのツールとして一般的に使用されます。膝の関節鏡検査は、日常的な外来患者の手順として行われます。小さなカメラは、膝のユニークな内側の写真を提供する外科用ツールの端に配置されています。理学療法は関節鏡検査後に不可欠です。通常、手順の長期的な影響を減らすためにすぐに開始できます。この形式の治療のコストは、健康保険と必要な治療期間に応じて、中程度から高価まで異なります。これらの手順に従って、理学療法でこの治療から回復する方法を学びます。

<ヘッダー>

必要なもの

• インターネットアクセス付きコンピューター

もっと見せてください

手順

1. 膝をリハビリするための適切な演習を計画します

   • 1

     快適な平らな場所を見つけて、仰向けになります。片足をまっすぐに伸ばし、反対側の脚を90度の角度で膝を曲げます。

   • 2

     太ももの筋肉を使用して、床から6インチのまっすぐな脚をゆっくり持ち上げます。 5秒間所定の位置に保持します。

   • 3

     足を床に向かって下げてリラックスします。シリーズを10回繰り返します。

   • 4

     自宅でできるエクササイズの詳細な計画については、理学療法士に相談してください。膝を強化する動きと運動は、瘢痕組織を阻止し、より迅速な回復を促進します。

   関節鏡検査によって引き起こされる痛みを和らげる

   • 5

     あなたが外来手術から戻ってくるとき、麻酔を投与することを期待してください。回復するのに時間がかかり、再び機能します。痛みが激化する前に膝を氷で象徴し始めます。

   • 6

     膝を上げて、手術後の腫れを減らします。あなたの外科医は、退院時に使用する特定の治療の方向と情報を提供する場合があります。

   • 7

     松葉杖を使用して、手術後に修復された膝の体重を制限します。回復したときに松葉杖を使用するか、医師が膝の上に完全な体重をかけることが大丈夫だと言うまで期待してください。

   • 8

     膝関節鏡検査の理学療法の詳細については、「アメリカ理学療法協会」のWebサイトにアクセスしてください（以下のリソースを参照）。

   膝の痛みの原因を考慮してください

   • 9

     運動をあなたのライフスタイルの一部にしてください。アクティブなままでいると、怪我が発生するのを防ぐことができます。

   • 10

     膝の痛みは膝の急性損傷によって引き起こされる可能性があるが、他の原因は必ずしも明白ではないことを理解してください。

   • 11

     不要なポンドを落とすことに焦点を当てます。わずか10ポンド。余分な重量の場合、負傷した関節に追加の負担を引き起こす可能性があります。追加の重量は、回復が難しくなる場合もあります。