リフレクソロジーの真実と効果

歴史

1917年に医師ウラジーミル・ベテルエフが最初に提唱し、後にユニス・イングハムが体系化したリフレクソロジーは、手足の特定の反射点に圧を加えることで、対応する体の部位の健康を促す技法です。イングハムは足と手のマッピングを作成し、現在でも使用されています。

20世紀初頭にウィリアム・フィッツジェラルド博士が提唱したゾーン療法では、体は左右それぞれ5つ、計10の垂直ゾーンに分かれ、各ゾーンに対応する指があるとされます。リフレクソロジーは、この考えに基づき、手足の圧が対応ゾーン全体の痛みを和らげるとしています。

リフレクソロジーは、全身マッサージと同様のリラックス効果を、短時間かつ衣服を脱ぐ必要なしで得られます。

施術者は足（必要に応じて手や耳）にのみ触れ、「サムウォーキング」や「フィンガーウォーキング」と呼ばれる連続的な圧を加えます。

セッションは約45分から1時間です。近年の人気上昇に伴い、スパや健康センターで手軽に受けられるようになっています。

20世紀初頭のリフレクソロジストは、手ではなくくしやゴムバンドを使って反射点に圧を加えていました。