足をハッピーに保つ方法（Grace Covelli）
快適な靴を選ぶ
人間の足は26本の骨、2つの種子骨、17の筋肉、107の靭帯、12の腱、神経、筋膜、結合組織、血液供給から成り立っています。この構造を無理に小さな靴に押し込むのは大きな負担です。サイズが合わない靴やハイヒールを長時間履くと、足の疾患だけでなく全身にストレスがかかります。足が心地よく感じる靴を選ぶことが、足をハッピーに保つ最も基本的な方法です。
足をリラックスさせるお風呂
足湯にエプソム塩をひと握りとお好みのエッセンシャルオイルを加え、5〜10分間浸します。その後、足裏のタコは軽石で優しくこすり、爪は整えてください。最後に足を洗い、しっかり乾かして保湿クリームを塗りましょう。
リフレクソロジーで癒す
足裏には7,000以上の神経終末があります。リフレクソロジーで優しく刺激すれば、足だけでなく全身がリラックスし、疲れが取れます。足をマッサージしてもらうだけで、心身ともにリフレッシュできます。
足の健康チェック
爪が埋もれたり、角質が厚くなったりしないか定期的に確認しましょう。異常を感じたら、早めに足病医（ポダイアトリスト）に相談することが大切です。