あなたはあなたの舌を噛んでいます、そして今、あなたは何をしますか？
1。塩水ですすぎ ：
- 温かい塩水で口を優しくすすいで、その領域をきれいにし、癒しを促進します。
2。コールドコンプレス ：
- 腫れや不快感を軽減するために、頬や首の外側に布に包まれた冷たい圧縮または氷を塗ります。
3。刺激的な食べ物や飲み物を避けてください ：
- 血液のブリスターを刺激するのを避けるために、あなたが食べたり飲んだりするものに注意してください。スパイシー、酸性、またはラフな食べ物/飲み物を避けてください。柔らかくて涼しい食べ物に固執します。
4。痛みの緩和 ：
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤は、不快感を軽減するのに役立ちます。
5。良好な口腔衛生を維持します ：
- 血液の水ぶくれを悪化させないように注意しながら、歯を磨き続け、穏やかにフロスし続けます。
6。舌の動きを制限 ：
- 可能な限り、ブリスターが癒されるように、過度の動きや舌の触れを避けるようにしてください。
7。水分補給 ：
- 癒しのプロセスをサポートするために、十分に水分補給されてください。
8。癒しを監視 ：
- ブリスターを観察し、数日間にわたってその進捗状況に注意してください。痛み、腫れ、膿の増加など、感染の兆候が示されている場合は、医師または歯科医に相談してください。
9。歯科治療 ：
- 血液の水ぶくれが重度であるか、数日以内に改善しない場合は、さらに評価と治療のために歯科医に相談することをお勧めします。彼らはブリスターを評価し、必要に応じて専門的なケアを提供することができます。
これらの手順に従うことで、癒しのプロセスを促進し、舌の血球に関連する不快感を管理することができます。