子宮頸がんを予防する食品

米国だけで毎年4,000人の女性が子宮頸がんで死亡しています。食事の変化は、この静かで非常に致命的な殺人者の餌食になる可能性を大幅に減らすことができるという強力な証拠があります。 Cancer Research Journalの研究では、大量の果物や野菜を摂取した女性は、食事が不十分な女性よりも大幅に速い速度でHPV感染症と戦ったことがわかりました。

1. 柑橘類とジュース

   • Albert Ainstein College of Medicineの研究では、1日あたり30 mg未満のビタミンCを摂取する女性は、異形成と呼ばれる子宮頸がんの最初の段階を発症する可能性が10倍以上であることが示されています。柑橘類やフルーツジュースなどのビタミンCが豊富な食品は、女性の食事の選択肢ではありません。それらは、子宮頸がんの発症の可能性をほぼ30％減らすことが示されています。

   あなたの食事に色を追加します

   • 黄色と赤の食品には、ベータカロチン、リコピン、ルテイン、アルファカロチンなど、多数の治癒特性が含まれています。トマトにはカロテノイドが豊富で、子宮頸部異形成との戦いにおいて有望を示しています。ニンジンとカボチャにもアルファカロチンが豊富です。パパイヤと乾燥桃は、貴重なカラテノイドであるベータクリプトキサンチンを含む2つのおいしい果物です。生のほうれん草やパセリなどの深い緑の緑豊かな食べ物は、がんと闘うルテインで高いです。

   フラボノイド

   • 公式の評決はまだ出ていません。しかし、フラボノイドは子宮頸がんに対する保護の主要な源と見なされています。あなたの食事にフラボノイドを追加することはあなたを助けることができるので、彼らの好意に大きく傾いている研究が完全になるまであなたの食事にさらに追加することを検討してください。リンゴ、ブロッコリー、キャベツ、ニンニク、玉ねぎ、アスパラガスはすべてフラボノイドが豊富です。赤ワインには大量のフラボノイドも含まれていますが、適度にのみ消費する必要があります。

   葉酸充填食品

   • 葉酸はビタミンBの水溶性型です。HPVの人は、食事にかなりの量の葉酸を追加すると、子宮頸がんのリスクが低下しています。葉酸はHPV感染が繰り返し戻ってくるのを維持し、子宮頸がんの発症の可能性を減らすと考えられています。葉酸を含む食品には、アボカド、レンズ豆、オレンジジュース、イチゴ、ひよこ豆、および多くの強化シリアルが含まれます。

   推奨ダイエット

   • これらの癌と戦う食品をあなたの食事に追加する簡単な方法は、それらを各食事に組み込むことです。オレンジジュース、ヨーグルト、メロンを含む朝食が一日を過ごします。スライスしたアボカド、ロメインレタス、トマト、赤いペッパーを含む昼食に野菜のサンドイッチをお楽しみください。夕食のためにあなたのケサディーヤに黒い豆を加えたり、ここにリストされている新鮮な野菜の多くがサラダを食べたり、デザートのためにイチゴとグレープフルーツのあるフルーツサラダにふける。