化学療法による『Chemo Brain』とは？症状と対策まとめ

Chemo Brain（化学療法脳）とは

化学療法の副作用としてよく報告される「Chemo Brain」は、記憶力や思考、集中力に影響を与える状態です。化学療法薬が脳細胞に与えるダメージが原因と考えられています。

主な症状

• 記憶力の低下
• 集中力の低下
• 混乱感
• 整理整頓が困難
• 疲労感
• 睡眠障害
• 気分の変動
• 不安感
• うつ症状

症状は軽度から重度までさまざまで、化学療法終了後も数週間から数か月続くことがあります。

対処法・管理方法

• 十分な睡眠を取る：睡眠不足は記憶力や集中力を低下させます。1日7〜8時間の睡眠を目指しましょう。
• 定期的な運動：血流と酸素供給が改善され、認知機能の向上が期待できます。
• バランスの取れた食事：果物、野菜、全粒穀物を中心にした食事は全体的な健康を支え、脳機能の回復を助けます。
• アルコール・薬物の摂取を控える：これらは症状を悪化させる可能性があります。
• ストレス管理：ストレスは症状を悪化させます。運動、ヨガ、瞑想などでリラックスしましょう。
• 記憶補助ツールの活用：リスト、カレンダー、リマインダーなどを使って重要な情報を管理します。
• 現実的な目標設定：一度に多くをこなそうとせず、達成可能な小さなステップに分けて取り組みます。
• 根気強く取り組む：回復には時間がかかります。焦らず、徐々に認知機能が戻るのを待ちましょう。

症状が続く場合は、主治医に相談してください。医師は症状に合わせた具体的な対策やサポートを提案してくれます。