化学療法脳とは何ですか、そしてどうすればそれを管理できますか？
化学療法脳の症状には、以下が含まれます。
*メモリ損失
*集中するのが難しい
* 混乱
*混乱
* 倦怠感
*睡眠の問題
*気分変動
* 不安
* うつ
化学療法脳は軽度から重度までの範囲であり、化学療法治療が終了してから数週間または数ヶ月続くことがあります。
化学療法脳の治療法はありませんが、それを管理するためにできることはたくさんあります。
* 十分な睡眠をとる。 疲れていると、集中力と記憶が損なわれる可能性があります。毎晩7〜8時間の睡眠を目指してください。
* 定期的に運動。 運動は、脳への循環と酸素の流れを改善することができ、これは認知機能を改善するのに役立ちます。
* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事を食べることは、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。これは、認知機能を改善するのにも役立ちます。
* アルコールや薬物を避けます。 アルコールと薬物は、化学療法脳の症状を悪化させる可能性があります。
* ストレスを管理します。 ストレスは化学療法脳の症状を悪化させる可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
* メモリエイズを使用します。 リスト、カレンダー、リマインダーなどのメモリエイズは、重要な情報を思い出すのに役立ちます。
* 現実的な目標を設定します。 一度にやりすぎないようにしないでください。現実的な目標を自分で設定し、それらをより小さなステップに分解します。
* 辛抱強く。 化学療法脳はイライラする経験になる可能性がありますが、忍耐強くなることが重要です。認知機能が正常に戻るのに時間がかかる場合があります。
化学療法脳を経験している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの症状を管理し、化学療法脳に対処するための戦略を開発するのに役立ちます。