肝臓とアルコールの関係とは？

アルコールと肝臓の関係

アルコールと肝臓の関係は単純ではなく、適量であれば一部の健康効果が期待できる一方、過剰摂取は重大な肝障害を引き起こします。

適量飲酒の可能なプラス効果

• 善玉コレステロール（HDL）を増加させる
• 血栓形成のリスクを低減する
• 血圧を下げる効果が期待できる

過度な飲酒がもたらす主な肝障害

• 脂肪肝：肝細胞に脂肪が蓄積し、アルコール性肝障害の最初の段階です。
• アルコール性肝炎：肝臓が炎症を起こし、腫れや痛みを伴います。
• 肝硬変：肝組織が線維化し硬くなる最も重篤な段階で、最終的に肝不全や死亡に至ります。

どの程度の飲酒が「過剰」か？

個人差はありますが、一般的な目安として男性は1日あたり2杯以内、女性は1杯以内にとどめることが推奨されています。

飲酒量が気になるときは

自分の飲酒習慣に不安がある場合は、早めに医師に相談しましょう。