肺がん予防の基本
肺がんは米国でがん死亡原因のトップで、リスクは完全に防げませんが、生活習慣の見直しで大幅に低減できます。
禁煙
喫煙は肺がんの原因の90％を占めます。禁煙は最も効果的な予防策です。禁煙や喫煙量の減少もリスクを大幅に下げます。
受動喫煙の回避
受動喫煙も肺がんのリスクを高めます。喫煙者がいる環境では、屋外で喫煙するよう求めましょう。
ラドン対策
タバコに次いで、ラドン曝露は肺がんの第2の原因です。自宅や職場のラドン測定を行い、必要に応じて対策機器を設置しましょう。
発がん性物質の回避
多くの産業現場で発がん性化学物質が使用されています。吸入リスクがある場合は、適切な安全手順と防護マスクの着用を徹底してください。
健康的な食事
バランスの取れた食事は、肺がんを含むがん予防に重要です。全粒穀物、果物、野菜を豊富に摂り、免疫機能を高めましょう。