卵巣癌を予防する食品

健康的なライフスタイルをリードすることは、将来の健康上の合併症を防ぐために非常に重要です。女性の場合、食事中のより多くの野菜、果物、穀物を含めるなど、賢明な栄養決定を下すだけで、治療されないと致命的な癌である卵巣癌のような主要な健康問題を防ぐのに役立ちます。

1. 卵巣癌

   • 国立癌研究所によると、卵巣癌は女性卵巣の組織に形成される致命的な癌です。 2002年から2006年まで国立がん研究所が行った研究に基づいて、100,000人の女性のうち13.1が卵巣癌と診断されました。卵巣癌は、通常、化学療法、手術、放射線療法、ワクチン療法、免疫療法によって治療されます。単に健康的な食事と運動をすることで、女性は卵巣癌を発症するリスクを低下させることができます。

   植物化学物質

   • 特定の食物源における植物化学物質、またはフラビノイドは、卵巣がんの予防に役立つ可能性があります。たとえば、フェノール化合物（大豆、穀物、ニンニク、緑茶、その他いくつかのソースに見られる）およびイソフラボン（亜麻の種子、大豆、マメ科植物に見られる）は、卵巣癌の予防に役立つことが認識されています。他の植物化学物質には、モノテルペン、有機硫化物、インドール、カロテノイド、イソチオシアネートが含まれます。

   カロテノイドとリコピン

   • アメリカ癌協会によると、多くの果物や野菜に見られるカロテノイドとリコピンは、卵巣癌のような癌を発症するリスクを下げるのに役立つことが知られています。国際がんのジャーナルで報告された研究では、毎日より多くの果物や野菜を食事中に食べた女性は、卵巣がんを発症するリスクが減少し、カロチンとリコピンを食事に摂取していない女性が減少したことが示されました。この研究で際立っていた2つの食品は、トマトソースと生のニンジンでした。果物や野菜は、女性がDNA損傷から細胞を守り、炎症を防ぎ、細胞の成長を管理するため、食事に含めることが非常に重要です。

   他の食物源

   • 緑豊かでカラフルな野菜と抗酸化物質に満ちた果物に加えて、女性は、より多くの全粒穀物（ライ麦、オート麦、大麦、米、とうもろなど）、アリウム野菜（ネギ、タマネギ、エシャロット、ガーリック、チヴェーシブなど）、豆（豆、腎臓、むかつきのように）を含めることにより、卵巣癌の発症リスクを低下させることができます。ダイエット。

   丸薬

   • ハーバード大学医学部の教授であるダニエル・W・クレイマー、M.D。が実施したいくつかの研究は、マルチビタミンを服用して必須のビタミンとミネラルのニーズを満たすだけで、卵巣で癌のリスクを高めることがわかりました。したがって、女性がトウモロコシ、ほうれん草、ピザソース、オレンジ、ブロッコリーなどのカロテノイドが豊富な食品を食べることが非常に重要です。