膵臓がんの予防方法

膵臓癌は急速に成長した深刻な病気であり、多くの患者はがんが進むまで兆候や症状を示しません。膵臓がんは生命を脅かすため、初期の兆候を認識することが重要です。 残念ながら、膵臓がんを予防する実証済みの方法はありません。しかし、この致命的な病気を発症するリスクを下げるには多くの方法があります。

手順

1. • 1

     タバコを取り除きます。喫煙は、心臓病、肺がん、脳卒中などの他の病状だけでなく、膵臓がんを発症するリスクを高めます。 店頭または処方ニコチン補充薬について医師に相談するか、サポートグループに参加してください。

   • 2

     過剰な体重を減らし、健康的な食習慣を維持します。肥満であるか、過度の体重を運ぶと、膵臓がんを発症する可能性が高くなります。ただし、数ポンドを失うことでこのリスクを簡単に下げることができます。 1〜2ポンドを目指します。一週間。週に少なくとも3回30分間運動し、果物、野菜、全粒穀物で構成される食事を食べます。赤身の肉と脂肪の多い食品の摂取量を減らします。

   • 3

     ビタミンDサプリメントを服用してください。ビタミンDは、多くの健康上の利点を持つ重要な栄養素です。骨の強化、さまざまな自己免疫疾患の治療、健康な皮膚細胞の促進に加えて、ビタミンDは、結腸癌、乳がん、膵臓癌などのさまざまな種類の癌を発症する可能性を減らすことができます。ただし、ビタミンDの高用量を摂取することは毒性があります。ビタミンレジメンを始める前に、医師に相談してください。

   • 4

     リスク要因を知っています。上記の膵臓癌の危険因子に加えて、膵臓癌の危険因子には、膵臓癌または膵炎の家族歴があり、アフリカ系アメリカ人であることも含まれます。リスクが高い人は、症状（腹部の痛み、皮膚の黄色、食欲不振、減量、うつ病）を認識し、癌が進む前に医師の診察を求める必要があります。