腸がんの場合、何を食べるべきですか？
1。果物と野菜：
- たくさんの果物や野菜、特にブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の菜を消費します。これらには、がんからの保護に役立つ可能性のある化合物が含まれています。
2。全粒穀物：
- 洗練された穀物よりも玄米、キノア、オート麦、全粒粉のパンなどの全粒穀物を選択してください。全粒穀物は繊維を提供します。これは腸の健康にとって重要です。
3。リーンタンパク質：
- 魚、鶏肉（皮膚のない）、豆、レンズ豆、豆腐などの無駄のないタンパク質源を選びます。加工肉と赤肉を制限します。
4。健康な脂肪：
- オリーブオイル、アボカド、ナッツ、種子などの健康的な脂肪を食事に取り入れます。これらの脂肪は抗炎症特性を持っている可能性があります。
5。水：
- たくさんの水を飲んで水分を補給してください。水は消化器系の機能を適切に保つのに役立ちます。
6。繊維：
- 果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物などの繊維が豊富な食品を消費します。繊維は、通常の排便を維持し、腸の健康をサポートします。
7。制限された加工食品：
- 加工食品、甘い飲み物、過剰な量の赤と加工肉を最小限に抑えます。
8。植物ベースの食事：
- いくつかの研究は、果物、野菜、全粒穀物、豆が豊富な植物ベースの食事が腸がんのリスクが低いことに関連している可能性があることを示唆しています。
9。毒素を避けてください：
- 焦げた食品や過剰調理済みの食品、タバコの煙、過剰なアルコール消費などの潜在的な発がん物質への曝露を制限します。
10。医療専門家に相談してください：
- あなたの特定の食事のニーズと、あなたが考えていることを考えている食事の変化について、あなたの医師または登録栄養士に相談してください。彼らはあなたの個々の健康状態と好みに基づいてパーソナライズされたアドバイスを提供することができます。
バランスの取れた食事は全体的な健康をサポートできるが、すべてのサイズのアプローチはないことを忘れないでください。一部の食品の推奨事項は、がん治療計画によって異なる場合があるため、食事を大幅に変更する前に、常に医療専門家に相談してください。