胃痛の原因と症状、対処法を徹底解説

胃痛の主な原因

• 消化器系の問題
  • 消化不良：過食や早食い、辛い・脂っこい食事などが原因で胃に負担がかかり、痛みを感じます。
  • 逆流性食道炎（GERD）：胃酸が食道へ逆流し、胸焼けとともに胃部の灼熱感や痛みが出ます。
  • 便秘：排便が滞ると腸内にガスが溜まり、腹部膨満感や痛みが生じます。
  • 下痢：頻繁な水様性便は脱水や電解質異常を引き起こし、腹痛を伴います。
  • 過敏性腸症候群（IBS）：慢性的な腹痛と下痢または便秘が交互に現れます。
• 感染症
  • ウイルス性胃腸炎（胃腸風邪）：ウイルスが胃や腸の粘膜を炎症させ、吐き気・嘔吐・下痢・腹痛が出ます。
  • 細菌性食中毒：大腸菌、サルモネラ、カンピロバクターなどが原因で、激しい腹痛・下痢・発熱が起こります。
• 乳糖不耐症：乳製品に含まれる乳糖を分解できず、膨満感・ガス・腹痛が生じます。
• 食物アレルギー・過敏症：小麦のグルテン、ピーナッツ、甲殻類などが免疫反応を引き起こし、腹痛を伴います。
• 月経痛：月経時に子宮が収縮し、下腹部や背中に痛みが広がります。
• ストレス・不安：精神的緊張が自律神経に影響し、消化機能が乱れて胃痛や吐き気が出ます。
• 薬剤性胃炎：抗生物質、鎮痛剤、化学療法薬などが胃粘膜を刺激し、痛みを引き起こすことがあります。
• 基礎疾患：虫垂炎、胆嚢炎、腎結石、クローン病などは強い腹痛を伴います。

胃痛が続くときの対処法

軽度の胃痛は以下の方法で緩和できることが多いです。

• 食事は少量ずつ、よく噛んでゆっくり摂る。
• 刺激物（辛いもの、脂っこいもの、アルコール、カフェイン）を控える。
• 水分を十分に取り、特に下痢がある場合は電解質飲料を選ぶ。
• 温かい湿布や腹部を温めることで血行が良くなり、痛みが和らぐことがあります。
• リラックスできる環境を整え、深呼吸や軽いストレッチでストレスを軽減する。

受診の目安

次のような症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。

• 激しい腹痛が10分以上続く。
• 嘔吐が止まらない、血液が混じる。
• 発熱（38℃以上）や黄疸が見られる。
• 血便や黒色便が出る。
• 体重減少や食欲不振が続く。

胃痛は原因が多岐にわたりますが、症状と原因を正しく把握し、適切な対処と医師の診断を受けることが回復への近道です。