追加することに対処する方法

有名な自己改善作家であるデール・カーネギーは、かつて「落胆と失敗は成功への最も確実な足がかりの2つです」と言っていました。注意欠陥障害（ADD）治療が失敗し、症状があなたを思いとどまらせている場合、あなたの状態を回避して、あなたの自尊心をそのままにして一日を過ごします。 American Psychological Association（APA）によると、ADDまたはADHD（注意欠陥多動性障害）を持つ人々は、組織、忘却、不注意に問題があります。 Akron General Health Systemは、追加の多くの人々が対処するために補償スキルを採用すると報告しています。

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必要なもの

• 小さなポケットノートブック
• ウォールカレンダー
• オーガナイザー
• 無駄なバスケット

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手順

1. 整理してください

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     キーを見つける場所を知ってください。

     あなたの車の鍵のための場所を作ることによってより整理され、そこにそれらを置くだけです。仕事に出発するときに必死に走り回らないことで時間を節約してください。

   • 2

     夜に服、昼食、その他の必需品を準備して、朝がよりスムーズになるようにします。子供たちが服を持っているかどうかを確認し、夜に宿題をしてください。

   • 3

     状況が発生するにつれて、修正または完了します。タスクに優先順位を付け、最初に最も重要なタスクになりがちです。物事を積み上げてもらうと、あなたが必要としないストレスと罪悪感を加えます。

   • 4 <図>
     ボックス付きカレンダーには書き込み室があります。

     重要な日付と予約のために、カレンダーを自宅で、オーガナイザーと一緒に保管してください。毎日それを見るので、あなたは常に事前通知を持っています。

   • 5

     ドアや引き出しを閉じ、ライトを消し、ドロップするものをすべて拾う習慣にしてください。あなたの寝室、オフィス、バスルーム、またはあなたが紙を買いだめする傾向がある場所に余分な無駄なバスケットを持っています。

   あなたの記憶を訓練します

   • 6

     小さなメモ帳を持ち、覚えておく必要があるものをメモします。ママに電話し、牛乳を拾い、燃え尽きた電球を交換します。職場でもこれを行います。

   • 7

     ニーモニックデバイス、またはメモリトリックを使用して、名前、情報、タイトル、さらにはイベントを覚えています。チャーリー、アリス、ティムを思い出すには、各名前の最初の文字を取り、単純な言葉「猫」を形成します。文字はあなたの記憶をキューします。大声で物事を言うと、記憶の思い出に役立ちます。

   • 8

     タスクが最初に登場したときにタスクを攻撃するか、小さなメモ帳のタスクに注意してください。

   注意を払ってください

   • 9 <図>
     電話での焦点はさらに努力します。

     会話中に人に集中するように自分自身を懲らしめてください。中断の衝動が発生したら、自分自身を止めてください。アイコンタクトをとり、耳に聞いてください。

   • 10

     インストゥルメンタルミュージック以外のバックグラウンドミュージックでテレビで読み込もうとしないでください

   • 11

     セミナーでメモを取るか、情報テレビ番組を見るときにメモを取ってください。あなたの最高の味方、メモ帳を、いつもあなたと一緒にしてください。

   • 12

     あなたがより効果的かつ効率的にする戦略を制定している間、あなたの家族と同僚に忍耐を求めてください。