選択する方法を実行します
1。フットタイプ：中性、過剰分散、または低留保の歩行があるかどうかを判断します。ニュートラルランナーは幅広い靴を選ぶことができますが、オーバープロネーターとアンダープロネーターは安定性やモーションコントロールシューズの恩恵を受ける可能性があります。
2。ランニングスタイル：あなたはかかとのストライカー、ミッドフットストライカー、または前足ストライカーですか？各ランニングスタイルには異なる靴の要件があります。かかとのストライカーは、良いクッションを備えた靴を必要とします。ミッドフットストライカーはさまざまな靴を選ぶことができ、前足のストライカーはミニマリストまたは低ドロップの靴を好むかもしれません。
3。距離：典型的な実行距離に基づいて靴を選択します。軽量で柔軟な靴は、より短い距離に適していますが、よりサポート的でクッション性のある靴は、長い走りに最適です。
4。地形：走っている地形を考えてみましょう。頑丈なアウトソールと優れた牽引力のある靴は、オフロードトレイルに最適ですが、滑らかな靴の靴は舗装された表面に適しています。
5。快適さ：最も重要な要素は、快適かつ安全にフィットする靴を見つけることです。いくつかのペアを試して、歩いて走ったときに最も快適に感じるペアを選択してください。
追加のヒントを次に示します。
- 足がわずかに腫れている午後に靴を履いてみてください。
- フィッティングプロセス中に実行中に同じタイプの靴下を着用します。
- ランニング中に足の腫れに対応するために、日常のサイズの約半分のサイズの靴を購入することを検討してください。
- 300〜500マイル、または4〜6か月ごとにランニングシューズを交換します。
足の種類、ランニングスタイル、距離、地形、快適さに合ったランニングシューズを選択することで、ランニングエクスペリエンスを向上させ、怪我のリスクを減らすことができます。