ADHDの子供のための食事

ADHD（注意欠陥多動性障害）は、最も一般的な小児障害です。 ADHDの子供は、自分の活動と行動を制御するのが困難です。彼らはしばしば仲間と違うと感じます。薬物および行動療法は、ADHDの症状を制御するのに役立つために使用されます。多くの医師と両親は、ADHDの症状を緩和するために、標準治療と組み合わせて食事の変化を使用しています。

1. ADHD

   • ADHDは、小児期の約18％に影響を及ぼします。集中できないこと、多動性、衝動性が特徴です。一部のADHDの子供は、行動障害および/または反対障害に関連する症状を示します（参考文献2を参照）。

   人工添加物

   • 食べ物とADHDは長年にわたってリンクされてきました。現在までに、障害のある子供のための根本的な食事の使用をサポートする科学的研究はありません。急進的な食事とは、あらゆる形態の加工食品と多くの果物や野菜を禁止するものです。 （参照1を参照）

     人工添加物と色が子供の多動性を高めるという主張を支持する証拠があります。ハーバードメンタルヘルスレターの2009年6月号で報告されているように、イギリスの研究者は、添加物が子供の過活動行動を増加させるといういくつかの証拠を発見しました。研究参加者は、153人の幼稚園（3歳）と144人の小児（8〜9歳）でした。参加者はADHDと診断されませんでした。研究者は、人工色を追加すると、すべての子供の多動性レベルが増加することを発見しました。コロンビアとハーバード大学の研究者が実施した別の研究では、ADHDの子供の食事から食物の着色を除去することが、処方薬リタリンと同じくらい3分の1から半分の効果があります。すべての研究の研究者は、すべてのADHDの子供が添加剤に等しく敏感ではないとは限りません。 （参照1を参照）

     ADHDの子供が添加物や人工色に敏感であるかどうかを把握するには、時間と忍耐が必要です。疑わしい犯罪者の主要な情報源を子供の食事から削除することから始めます。ジャンクフード、キャンディー、フルーツドリンク、ソーダ、色付きのシリアルにはすべて、人工色と添加物が含まれています。あなたが禁止された食べ物とあなたの子供の行動をリストする日記を保管してください。子供の行動が数週間後に改善された場合、彼は人工成分の影響を受けやすいかもしれません。研究者は、砂糖が添加物ではなく主要な犯人である可能性もあることにも注意してください。 （参照1を参照）

   健康的な食事

   • ハーバードメンタルヘルスレターの著者は、果物と野菜、不飽和脂肪、タンパク質、全粒穀物を含むバランスの取れた食事を推奨しています。大量の砂糖、人工色と添加物、および単純な炭水化物を含む食品を制限します。ファーストフードの消費を避けたり制限したりします。これらのガイドラインに従うことは、ADHDの症状を改善する場合と改善しない場合があります。しかし、彼らは子供の全体的な健康と幸福を改善します。 （参照1を参照）