ADHDの子供向けのビタミン療法

あなたの子供がADHDを持っている場合、あなたはおそらく彼の障害を制御するために彼を薬物にするオプションを与えられているでしょう。 薬が役立ちますが、多くの親は子供が薬を飲んでいることを望んでいません。 一部の親は、自然な手段を通じて子供のADHDを制御することを好みます。 親が子供のADHDを制御することを可能にするビタミンがいくつかあり、おそらく薬を避けてください。

1. オメガ3

   • おそらく、最も重要なビタミンAがADHDを支援する必要があるのは、オメガ3脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸は、脳の健康、機能、発達を維持するのに役立ちます。 この脂肪酸は不可欠であると考えられていますが、体内では作ることはできません。したがって、あなたの子供は彼女の食事でそれを十分に手に入れなければなりません。 ADHDの子供は、障害に苦しんでいない子供と比較すると、オメガ3脂肪酸の欠乏をしばしば持っています。 オメガ-3脂肪酸は、サケやオヒョウなどの亜麻の種子、クルミ、魚介類によく見られます。

   ビタミンB

   • Bグループにはいくつかのビタミンがあり、一緒になった場合、ADHDの症状を制御するのに役立ちます。 これらには、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、B6、B12、およびビオチンが含まれます。 これらのビタミンはすべて互いに補完し、脳機能を促進し、食物からのエネルギーの生産を支援することでエネルギーレベルを高く保つのに役立ちます。 お子様がB複合ビタミンを摂取していることを確認してください。他の人なしで1つを服用すると、ビタミン欠乏症につながる可能性があります。 ビタミンBは、穀物、肉、魚、鶏肉、ピーナッツバター、牛乳、ヨーグルト、チーズなどの多くの食品にも自然に見られます。

   カルシウムとマグネシウム

   • カルシウムとマグネシウムは、ADHDの患者にも適しています。 骨の強度に対するカルシウムの利点はよく知られていますが、カルシウムは筋力と成長、および弛緩にも役立ちます（これはADHDの人々にとって大きな利点です）。 カルシウムはまた、脳の神経衝撃を支援し、実際にADHDの患者が課題を維持するのを助けることができます。 カルシウムは主に牛乳やその他の乳製品に含まれていますが、サーモン、ジュース、ブロッコリー、ケールにも含まれています。 マグネシウムは、その機能でカルシウムを支援します。 筋肉の弛緩と血圧の調節を維持するのに役立ちます。マグネシウムは主にほうれん草やブロッコリーなどの緑豊かな濃い緑色の野菜に含まれていますが、マメ科植物、カシューナッツ、オヒョウ、ヒマワリの種、牛乳にも見られます。