食事でADHDを制御します

ADHDを制御することで、医薬品薬を使用して、従来の方法では、ADHDの症状を一時的に緩和できます。 ADHDを治療するために薬を服用する場合、その結果、永久的な顔のチックや長期不眠症など、望ましくない壊滅的な副作用もあります。幸いなことに、ADHDは特定の食事の変化を使用して効果的に制御できます。

1. ホールフードの増加

   • ホールフードには、ミネラル、ビタミン、アミノ酸などの栄養素が豊富で、健康を改善し、体内のシステムを適切に機能させることができます。ホールフーズは、できるだけ自然の状態に近い食品と説明できます。これらには、種子とナッツ、加工されていない肉、新鮮な果物や野菜、および全体で変化のない穀物が含まれます。食事中のホールフードを増やすと、神経系と筋肉のシステムが最高の機能を果たすのに役立ち、体がリラックスして自分自身をよりよく制御できるようになります。

   オメガ脂肪酸を追加

   • オメガ脂肪酸は、時間を越えて摂取したときにADHDの症状の多くを緩和するのに役立つと見られています。多くの食品には、ヘンプシードオイル、亜麻仁油、魚油など、オメガ脂肪酸が自然に含まれています。通常、天然の油状態で撮影されたオメガ脂肪酸を含むオイルは、健康食品店や自然食品市場の冷蔵セクションで購入できます。これらのオイルを大さじ1杯、または指示どおりに1日1回服用してください。

   添加物の除去

   • 特定の添加物は、子供と大人のADHDの行動を増やすことができます。これらの添加物は通常、包装または加工食品に見られ、人工糖、人工脂肪、亜硝酸塩と硝酸塩、防腐剤、フィラー、人工着色物が含まれます。これらのような添加物は、ADHDの人に非常に迅速に悪影響を与える可能性があるため、これらの添加物を排除すると、食事を通じてADHDを治療するときに食事が重要です。パッケージ化された食品を購入または食べる前に、常に食品ラベルを読んで、添加物が含まれていないことを確認してください。