ADHDのアクティビティ

ADHDの子供のための活動を計画するときは、彼女の体と脳の両方を刺激する活動を検討する必要があります。注意欠陥多動性障害のある子供たちは、学校に一日中座っているのに苦労しているので、子供を放課後、裏庭でも遊び場でも、彼女のエネルギーを逃げさせてください。 ADHDの子どもたちは、外で時間を過ごすことと、社会的相互作用と組み合わせた活発な身体活動から最も恩恵を受けます。

1. 荒野の活動

   • イリノイ大学の人間環境研究研究所では、子供のADHD症状を改善するには、公園や自然のトレイルでできるだけ相互作用する必要があると述べています。そのため、カーニバルに向かう代わりに、近くのネイチャートレイルに沿ってハイキングしたり、指定された小川で釣りをしたり、ピクニックランチを持ち込みます。 公園で昼食を食べたり、子供の日を聞いて夕方のジョギングをするなど、自然の時間を一日中分けてください。イリノイ州の研究者たちはまた、寝室が駐車場ではなく木や小川に置かれた子供の成績が改善されたことを発見しました。

   身体活動とチームの相互作用

   • 彼らは一日中閉じ込められてきたので、ADHDの子供は過剰なエネルギーを持っており、少なくとも1日約40分間、週に4回、活発な有酸素運動の恩恵を受けています。あなたの子供が水泳を試してみてください。彼女は精神的および肉体的な能力の両方を使用して、水の中で魚になるときに新しいストロークを学びます。または、空手クラスに子供を登録します。そこでは、他の仲間や大人と交流しながら、身体の強さと精神的集中を必要とするさまざまな動きとキックを学びます。

     あなたの子供と彼女のADHDと連携するチームスポーツを研究します。通常、ADHDの子供たちは、アクティビティ全体を活動させて動き続けるスポーツを必要としているため、サッカーやバスケットボールを検討しますが、チームがほとんどの時間立っているソフトボールやバレーボールを避けてください。身体活動に加えて、チームスポーツはあなたの子供が適切な社会的相互作用とチームの仕事を学ぶのに役立ちます。

     スカウトに子供をサインアップしてください。 ボーイスカウトとガールスカウトでは、子どもたちは、多くの場合、運動、荒野で生き残る方法、健康的な食事などの身体活動のために、構造化された活動を学び、バッジを獲得します。あなたの子供は権威を尊重し、仲間と交流して目標を達成し、それを楽しんでいる方法を学びます。

     あなたの子供が運動能力がない場合は、彼女がまだ他の人と交流できるように、ドラマのクラスに参加することを検討してください。ドラマは、ADHDを持つ子供たちが他のキャラクターのふりをすることを可能にし、彼らが適切な環境で感情を解放するための素晴らしいアウトレットです。