ADHDの自然療法療法

ADHD、または注意欠陥多動性障害は、子供と大人の両方に影響を与える一般的な障害です。それはより一般的に男の子で診断されますが、女の子もADHDを持つことができます。 ADHDを持つ子供のステレオタイプの肖像画は、過酷でトラブルを起こす少年であり、より頻繁に女の子である主に不注意なADHDを持つ子供は、代わりに静かな空想者と見なされる可能性があります。あなたやあなたの子供が診断されているADHDの種類が何であれ、従来の治療の代わりに、またはそれに加えてあなたを助けることができるいくつかの自然な戦略があります。

1. ADHDの原因

   • 研究者はADHDの特定の原因を特定していないため、診断があまりにも一般的に与えられているかどうかについては論争が存在します。しかし、いくつかの証拠は、家族で走る傾向があるため、ADHDの遺伝的起源を示しています。一部の自然療法の実践者は、ADHDは主に現代の西洋のライフスタイルによって引き起こされると信じています。ペースの速い文化、テレビ、インターネットの使用、砂糖と加工食品で構成される不健康な食事療法。

   ダイエット

   • 小児アレルギー奏者のベンジャミン・ファインゴールド博士は、合成味や色のある人を含む食事から多くの食品を除去することにより、ADHDを治療するための食事療法を提案しました。 Feingoldダイエットの有効性は臨床的に証明されていませんが、ADHDの子供の多くの親は、それが彼らを助けたと言います。 Feingoldダイエットは、食事の全体的な品質を改善することにより間接的に機能する可能性があります。人工添加剤のない食品は、砂糖に満ちたジャンクフードである可能性も低くなります。砂糖の消費も論争の分野であり、多くの主流の研究はそれが多動性行動の原因ではないことを示唆しているように見えるため、親はそれが子供に影響を与えると信じています。研究は決定的ではありませんが、より少ない砂糖とより生鮮食品を含む食事がより健康であることは間違いありません。そのため、ADHDを自然に治療するための良い最初のステップです。

   ビタミン

   • いくつかの一般的な栄養素の欠如は、ADHDの症状を悪化させる可能性があります。この欠陥がADHDの原因と見なされるのに十分であるかどうかは再び議論の余地がありますが、ビタミンの適切な摂取量を保証することで、少なくともADHDの症状を緩和する可能性があります。これらの栄養素には、マグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンB6、オメガ-3脂肪酸が含まれます。あなたの食事にこれらの栄養素の適切な量が含まれていない場合、それらを含むマルチビタミンを服用することは有益かもしれません。お勧めよりも高用量のビタミンを子供に与えないように注意してください。余分な鉄は便秘を引き起こしたり、高用量でも有毒になる可能性があります。

   ライフスタイルの変化

   • 環境から気を散らす影響を除去すると、ADHDの人が役立ちます。テレビの時間を制限するか、テレビを家の交通量の少ないエリアに移動します。明るい人工照明で遅れて滞在しないでください。瞑想やその他のリラクゼーション技術を検討し、適切な睡眠と運動をしてみてください。

   自然療法薬

   • 認可された自然療法の開業医は、ADHDのハーブ治療のコースを提案する場合があります。この分野は比較的新しく、テストされていませんが、バレリアンやカモミールなどの一部のハーブは、リラクゼーションに使用されるという民間療法に長い伝統を持っているため、多動性の治療にも効果的である可能性があります。特定の治療コースについては、自然療法医に相談してください。