ADHD子供向けのビタミン

注意欠陥/過活動障害（ADHD）は、衝動的な行動、多動性、および不注意を特徴とする行動障害です。 ADHDの子供は、特定のサプリメントを服用することで、症状からいくらかの緩和を見つけるかもしれません。 ADHDの子供を助けるいくつかのビタミンとミネラルがあります。

1. ビタミンB6

   • ビタミンB6は、脳内の神経伝達物質がその動機と注意を信じて、自分の体がセロトニンとノルエピネフリンを効果的に合成するのを助けることでADHDの子供を助けることができます。ビタミンB6を含む食品には、ジャガイモ、バナナ、豆、ヒマワリの種、ほうれん草が含まれます。

   マグネシウム

   • マグネシウム欠乏は、不注意、過敏性、混乱のADHD症状を増加させる可能性があります。マグネシウムが豊富な食品の中には、オヒョウ、アーモンド、カシューナッツ、ほうれん草、ジャガイモがあります。

   亜鉛

   • 亜鉛のサプリメントを服用しているADHDの子供は、亜鉛が注意範囲に影響を与えないようですが、亜鉛のサプリメントを服用している子供は、過活動的で衝動的な行動にわずかに減少する可能性があります。亜鉛の主要な供給源には、カキ、カニ、カシューナッツ、ヨーグルト、ひよこ豆が含まれます。

   オメガ-3脂肪酸

   • ADHDの子供は、しばしば低レベルのオメガ-3脂肪酸を持っていますが、これは正常な行動機能に不可欠です。オメガ3を含む食品には、亜麻仁、サーモン、大豆、マグロ、クルミ、サバが含まれています。

   健康的な食事

   • 上記のサプリメントの摂取に加えて、ADHDの子供たちは、バランスのとれた自然な食事を追うことから頻繁に恩恵を受けます。 ADHDの子供は、人工食品着色物、添加物、防腐剤、甘味料を避ける必要があります。