ワークアウト：ジムや仕事で湿疹のフレアアップを最小限に抑える方法
1。綿のような天然繊維から作られたゆるく、通気性のある服を着てください。 肌を刺激し、フレアアップの影響を受けやすくなる可能性があるため、ぴったり合った服を避けてください。
2。ワークアウト直後にシャワー。 汗や汚れはあなたの肌を刺激する可能性があるため、運動後にできるだけ早く洗い流すことが重要です。
3。シャワーを浴びるときは、軽度の香りのない石鹸を使用します。 過酷な石鹸は、肌から天然の油を取り除き、刺激を受けやすくすることができます。
4。シャワーを浴びた後、肌を乾かし、肌がまだ湿っている間に保湿剤を塗ります。 これは、肌に水分を閉じ込め、乾燥しないようにするのに役立ちます。
5。塩素や漂白剤などの過酷な化学物質を使用しないでください。 これらの化学物質はあなたの肌を刺激し、フレアアップを引き起こす可能性があります。
6。湿疹を悪化させるアクティビティから休憩を取ります。 水泳やガーデニングなどの特定のアクティビティが湿疹を引き起こすようなアクティビティを見つけた場合、肌が治癒するまで休憩してください。
7。湿疹が重度であるか、セルフケア対策で改善しない場合は医師に診察してください。 医師は、湿疹を管理するために薬を処方するか、他の治療法を推奨する場合があります。
ジムで湿疹のフレアアップを最小限に抑えるための追加のヒント：
*運動するたびにきれいなタオルを使用します。
*ジムの機器を他の人と共有しないでください。
*自分の水筒を持参し、ジムの水の噴水から飲むのを避けてください。
*ジムのシャワーを使用する必要がある場合は、バクテリアや菌類から足を保護するためにサンダルまたはフリップフロップを着用してください。
仕事で湿疹のフレアアップを最小限に抑えるための追加のヒント：
*過酷な化学物質を使用している場合は、手袋を着用して肌を保護します。
*あなたの肌を刺激する活動から休憩を取ります。
*空気を湿らせるために、加湿器を机に置いておきます。
*水分補給のために一日中たくさん水を飲んでください。
これらのヒントに従うことで、湿疹のフレアアップを最小限に抑え、肌を健康で快適に保つことができます。