ADHDの子供のためのフードメニュー

ADHD、または注意欠陥多動性障害は、今日の子供たちの間でますます一般的になっています。科学はADHDの原因が何であるかを判断することができませんでしたが、彼らは食事とADHDの症状との間のリンクに気づいています。子供にADHDを養うときに、含まれる特定の食品と避けるべき特定の食品があります。

1. 新鮮な農産物

   • 調理されていない果物や野菜などの新鮮な農産物は、食事に欠けている可能性のある子供の体に豊富なビタミンとミネラルを供給することができます。果物には、必須アミノ酸、幅広いビタミン、重要なミネラル、酵素が詰め込まれており、子供はより良い集中力を高め、1日を通して身体的および精神的に気分が良くなります。キャンディ、クッキー、ペストリーなどのお菓子を新鮮な果物や野菜に交換してください。

   トリガー食品を排除する

   • 子供と大人の両方にADHDの行動を誘導することが示されているいくつかの有名なトリガー食品があります。これらの食品はどんな犠牲を払っても避けるべきであり、そのような食品の除去は、子供のADHDの症状を減らすのに役立ちます。これらのトリガー食品のいくつかは、砂糖、人工甘味料、人工食品着色料を含む食品、硝酸塩または硝酸塩を含む食品、防腐剤を含む食品です。購入した食品のラベルを確認して、ADHDを悪化させる可能性のある子供の物質に餌を与えていないことを確認してください。

   余分なタンパク質

   • システム内のタンパク質は、体内の血糖を安定させるのに役立ち、それによりシステムが穏やかで落ち着きが少なくなるのを助けます。鶏の胸肉やテンダーロインなどの赤身の肉などのタンパク質を選んでみてください。お子様の血糖を安定させ、ADHDの行動を減らすのに役立つ各食事にタンパク質を含めてください。