ADHDの非薬物治療 - それらは機能しますか？

ADHDの非薬物治療は、ADHD患者の症状の管理と全体的な機能の改善において有望な結果を示しています。薬物療法は依然として一般的で効果的な治療アプローチですが、非薬物介入は、スタンドアロン戦略として、または薬物療法とともに補完療法として有益です。 ADHDとその証拠ベースの非薬物治療のいくつかは次のとおりです。

1。行動療法：

- 親子相互作用療法（PCIT）：このエビデンスに基づいた療法は、親子の相互作用の改善と親の効果的な行動管理戦略を教えることに焦点を当てています。 PCITは、ADHDの症状を軽減し、家族関係を高め、子育てスキルを向上させることが示されています。

- 認知行動療法（CBT）：CBTは、ADHDの個人が自分の思考、感情、行動を管理するスキルを開発するのに役立ちます。注意、自制心、問題解決能力を改善し、行動と学業成績の前向きな変化につながります。

- ソーシャルスキルトレーニング：ソーシャルスキルトレーニングプログラムADHDの本質的なソーシャルインタラクションとコミュニケーションスキルを持つ個人を教える。彼らは仲間の関係を改善し、社会的困難を減らし、全体的な社会的能力を高めるのに役立ちます。

2。運動：

- 定期的な運動は、ADHDの個人の注意、行動、認知機能の改善に関連しています。ランニング、水泳、サイクリングなどの有酸素運動は、ADHDの症状にプラスの効果を示しています。

3。食事の変化：

- 一部の研究では、砂糖の摂取量の減少、食物添加物の排除、必須栄養素の摂取量の増加など、特定の食事の修正がADHD症状にプラスの影響を与える可能性があることを示唆しています。ただし、明確なガイドラインを確立するには、さらに研究が必要です。

4。 Neurofeedback：

- ニューロフィードバックには、脳波（EEG）記録が提供するフィードバックを通じて、脳の活動を制御するために個人を訓練することが含まれます。注目を集め、多動と衝動性を低下させることを目指しています。一部の研究では利点が示されていますが、全体的な証拠はまだ発展しています。

5。マインドフルネスと瞑想：

- マインドフルネスに基づいた介入と瞑想の実践は、ADHDの個人が自分の思考や感情に対するより大きな認識とコントロールを開発するのに役立ちます。それらは注意を向け、多動性を低下させ、全体的な幸福を促進する可能性があります。

6。アカデミックな宿泊施設と修正：

- 教育環境に適切な宿泊施設と修正を実施することで、ADHDの個人が学業の成功を達成するのをサポートできます。これには、タスクを完了するための延長時間、気晴らしの軽減、構造化された学習環境の提供が含まれる場合があります。

ADHDに対する非薬物治療の有効性は個人によって異なる場合があり、医療専門家、教育者、行動専門家に相談して、個人のニーズと好みに基づいて最も適切なアプローチを決定することが不可欠です。