ADHDのバレエの利点は何ですか？

バレエは、踊るのが大好きな人が楽しめる素晴らしいエクササイズです。 ADHD（注意欠陥多動性障害）に苦しんでいる人には、バレエが体調を超えて追加の利点を提供する場合があります。調査によると、バレエなどの通常の運動も、脳機能にプラスの効果があることが示されています。

1. BDNFの標高

   • 脳由来の神経栄養因子（BDNF）は、認知思想の原因となる脳内の化学物質です。調査によると、IGF-1と呼ばれるタンパク質であるバレエなどの繰り返しの動きや運動による筋肉収縮が筋肉から放出され、血流に移動することが示されています。このタンパク質が脳に到達すると、脳の化学生産を刺激し、BDNFのレベルが上昇し、濃度と精神能力を高め、ADHDの症状に対抗することができます。集中する追加の能力は、学生が改善された学習習慣と教室でも情報を吸収する能力を備えているのを支援します。

   ルーチンの開発

   • Kidshealth.orgの記事によると、Balletなどの定期的な活動は、ADHDに苦しんでいる人にとって有益な日常の確立に役立ちます。記事によると、ルーチンの開発は一貫性のパターンを促進します。これは、安心感を作り出し、不安の感情を減らすのに役立ちます。

   濃度の改善

   • 一貫した期間にわたって身体活動に従事するには、集中する必要があります。バレエは、参加者が身体運動に細心の注意を払うことを要求します。また、バレエは暗記とシーケンシングスキルを必要とします。これは、ADHDの人が反復運動に注意を集中させるのに役立ちます。 ADHD患者は、バレエなどの活動が必要とする深い精神的集中から非常に恩恵を受けます。

   帰属感と自己価値の増加

   • バレエなどの構造化された活動に参加するグループの一員であることは、自尊心と幸福感を高めることができます。自己価値の高い感情は、ADHDに苦しんでいる子供に時々見られる問題のいくつかに対抗するのに役立つかもしれません。