ADHDの方にバレエがもたらすメリットは？

バレエは、ダンスが好きな人なら誰でも楽しめる素晴らしい運動です。ADHD（注意欠陥・多動性障害）を抱える人にとって、バレエは単なる体力トレーニング以上の効果が期待できます。研究によれば、バレエのような定期的な運動は脳機能にも好影響を与えることが分かっています。

BDNF（脳由来神経栄養因子）の増加

• 筋肉が繰り返し収縮することで、IGF-1というタンパク質が血流に放出されます。IGF-1は脳に到達し、脳内の化学物質産生を刺激し、BDNFのレベルを上昇させます。BDNFは認知機能を高め、集中力や学習能力を向上させ、ADHDの症状を緩和します。

ルーティンの確立

• バレエのような定期的な活動は、毎回決まった時間に練習する習慣を作ります。ルーティンは一貫性を生み、安心感を与え、不安感を軽減します。

集中力の向上

• バレエは動きの正確さやポーズの保持、振付の暗記・順序付けを求めます。これにより、ADHDの人は長時間にわたり注意を集中させる練習ができ、集中力が高まります。

帰属意識と自尊心の向上

• バレエクラスという共同体の中で役割を持ち、成果を共有することで自己肯定感が育まれます。自尊心の向上は、ADHD児の攻撃的行動や問題行動の抑制にもつながります。