ADHDの大学生のヒント

大学生活への移行は困難な場合がありますが、それは特に注意欠陥多動性障害（ADHD）を持つ学生に当てはまります。 ADHDの学生は、ライフスタイルの責任とかつて手に渡っていた学問的な選択を想定することは困難な場合があるため、大学生活に適していない場合があります。 ADHDの大学生は、ADHD以外の学生よりも学問的に苦労するリスクが高くなります。調整期間のいくつかのヒントを念頭に置いて、移行が容易になる場合があります。

1. スケジュールを作成します

   • ADHDを持つ大学生は、特に洗濯や食事の準備などの日常のタスクに関しては、この時点まで親によって処理されていた可能性がある場合、時間を予算化するのが難しいことがよくあります。厳格なスケジュールを確立することは、若い学生がADHDに対処するのに役立ちます。注意欠陥障害のある人々を対象とした雑誌である「Additude」は、高校時代にこのプロセスを開始することを推奨しているため、大学生活への移行はあまり厳しくなりません。これには、睡眠パターンのスケジュール、勉強時間とテレビの時間、スケジュールへの付着が含まれます。

   演習

   • 定期的な運動は誰にとっても良い考えですが、それはADHDに伴う不安とストレスを軽減するのに役立つかもしれません。運動はストレスレベルを下げることが示されているため、毎日定期的なトレーニング時間をスケジュールすると、学生が対処するのに役立つ可能性があります。朝のスケジューリングエクササイズ---週末を含む---は、時間通りに目覚めるための効果的な動機です。

   奨学金を求めてください

   • ADHDは合法的な学習障害と見なされているため、それとともにそれと一緒に住んでいる人々は、特定の奨学金や助成金の資格があります。 National Center for Learning Disabilities、Inc。やDisabledPerson、Inc。などの組織は、障害のある人だけに奨学金を提供しているため、ADHDの学生は応募することをお勧めします。

   サポートを見つける

   • 学生は、同じ状態の他の人を探して、ADHDに対処するための新しい戦略をサポートし、学ぶことができます。一部の大学のキャンパスでは、ADHDの学生向けのサポートグループを提供しているか、教室でそのような学生のために特別な宿泊施設を作ることができます。他の学生は、学習障害のある学生に教えることを専門とする大学に応募することをお勧めします。たとえば、ADHDを含む学習障害のある学生にBAおよびAAの学位を提供しています。