ADHDダイエットとグルコース

多くの人はまだこれを知らないが、グルコースとADDとADHDの症状の間には実証的なリンクがある。 医学科学は以前、これらの条件が処方薬を必要とすることを信じていましたが、食事の修正以上のものを通して、追加とADHDの制御の限られた尺度を行使することが可能です。 以下は、グルコースとADHDの間のリンクについて理解すべき基本的な事実と、効果的な栄養戦略を計画するためのいくつかのヒントです。

1. ADHD

   • ADHDは、注意欠陥多動性障害の略であり、過度の話、落ち着きや集中力、忘却、一般的な衝動などの症状を通じて個人で主に認識されています。 ADHDは一般的な障害であり、学校の子供の約3〜5％に影響を与えます。

   グルコース

   • グルコースは体の主要な燃料源であり、通常は炭水化物に由来しますが、特定の状況ではタンパク質または脂肪から製造することもできます。 食品がシステムに入り、消化されると、血流に送られ、エネルギーとして使用されるか、後で使用するために保存されます。

     のグルコースに変換されます。

   グルコースとADHD

   • 対照群のADHDと11人の28人の子供が関与するイェールの研究では、ADHDを持つ子供が血糖値の変化の影響を受けていることがわかりました。 砂糖の消費後、コントロールグループとは対照的に、ADHDの子供の不注意と衝動性も大幅に増加しました。 これにより、研究者は、ADHDを持っている場合、過剰な砂糖を消費したり、タンパク質の存在下でも実質的に上昇させないことを示唆しています。

   ADHDダイエットとグルコース

   • ADHDダイエットは、グルテン感受性の発生率が一般集団よりもはるかに高いため、ADHDの子供がグルテン感受性について最初にテストされていることを示唆することにより、この考えを直感的に把握しているようです。 グルテンに対する過度の感受性は、より大きな血糖スパイクをもたらすため、これがADHDの悪化した症状にどのようにつながるかを見ることができます。

   ADHDダイエットに続いて

   • ADHDダイエットの他の教訓は次のとおりです。可能な限り有機食品を消費し、メカジキやサメなどの魚を含む高水銀を避け、オメガ3の補給を追加し、毎日のマルチビタミンを消費します。 このアドバイスがADHDの個人の砂糖消費に対して推奨される研究でこのアドバイスが繰り広げられると、いくつかの単純な食事の修正でこの障害を制御することに大いに役立つことができます。