大人のADHDをどのように扱いますか？
薬：
覚醒剤薬：メチルフェニデート（リタリン）やアンフェタミン/デキストロンフェタミン（adderall）などの刺激薬は、一般に成人ADHDに処方されます。これらの薬は、脳内の特定の神経伝達物質、特にドーパミンとノルエピネフリンのレベルに影響を与えることにより、注意と濃度を高めるのに役立ちます。
非刺激薬：一部の個人は、刺激剤の薬に耐えられないか、別のアプローチを好むかもしれません。アトモキセチン（ストラテラ）やクロニジン（カプベイ）などの非刺激剤は、ADHD症状の管理にも効果的です。これらの薬物は、ノルエピネフリンのレベルを上げ、他の神経伝達物質の活性を調節することにより機能します。
抗うつ薬：場合によっては、ブプロピオン（ウェルブトリン）やベンラファキシン（エフェクソール）などの抗うつ薬が、成体ADHDを治療するために処方される場合があります。これらの薬は、注意、焦点、気分を改善するのに役立ちます。
療法：
認知行動療法（CBT）：CBTは、ADHDの個人が症状を管理し、全体的な機能を改善する戦略を開発するのに役立つ心理療法の一種です。 CBTは、ネガティブな思考パターンの特定と変化、組織および時間管理スキルの開発、問題解決能力の向上、社会的相互作用の改善に焦点を当てています。
動作の変更：行動修正技術は、ADHDの個人が肯定的な行動を開発し、否定的な行動を減らすのに役立ちます。これには、タスクをより小さくて管理可能なステップに分解し、ルーチンを確立し、肯定的な強化を使用して望ましい行動を促進することが含まれます。
グループ療法：グループ療法は、ADHDの個人に、経験を共有し、他の人から学び、対処戦略を開発できる支援環境を提供できます。
ライフスタイルの変更：
定期的な運動：定期的な身体活動は、ADHDの個人の注意、焦点、全体的な幸福を改善することが示されています。運動は、気分を高める効果があるエンドルフィンを放出し、認知機能を高めるのに役立ちます。
睡眠衛生：ADHDの個人にとって、健康的な睡眠習慣を確立することが不可欠です。適切で一貫した睡眠は、注意、集中、および感情的な規制にプラスの影響を与える可能性があります。
健康的な食事：多くの果物、野菜、全粒穀物、leanせたタンパク質を含むバランスの取れた食事を消費すると、脳機能やADHDの症状にプラスの影響を与える可能性があります。加工食品、甘い飲み物、人工甘味料の摂取量を制限することも有益です。
リラクゼーションテクニック：マインドフルネス瞑想、ヨガ、深い呼吸エクササイズなどのリラクゼーションテクニックは、ADHDの個人がストレスを管理し、焦点を改善するのに役立ちます。
成人ADHDの治療計画は高度に個別化されており、ある人にとって有効なものは別の人には効果がないかもしれないことに注意することが重要です。 ADHDを専門とする医療専門家との協議は、最も適切な治療アプローチを決定するために推奨されます。