花粉症でむくんだ目を減らす方法

花粉症は目の腫れやかゆみ、赤みといった不快な症状を引き起こします。季節によって症状が強くなることもありますが、日常のちょっとした工夫で目のむくみを大幅に軽減できます。

対策手順

1. 抗アレルギー薬（市販または処方）を服用する。かゆみや腫れが出始めたら、抗ヒスタミン剤で症状を抑えましょう。

2. 十分な水分補給を心がける。アルコールや塩分の多い食事は控え、こまめに水を飲んで体の脱水を防ぎます。脱水状態になると体は水分を溜め込み、目がむくみやすくなります。

3. 就寝前に顔をしっかり洗い、手も頻繁に洗う。花粉やほこりなどのアレルゲンが皮膚や手についたままだと、目に触れてしまい症状が悪化します。

4. 目をこすったり掻いたりしない。刺激でさらにアレルゲンが目に入り、腫れやかゆみが増します。かゆみが耐え難い場合は、眼科や皮膚科の医師に相談しましょう。