副鼻腔洗浄の手順と必要なもの

必要なもの

手を温かい石鹸水でしっかり洗い、ボトルが清潔であることを確認します。
食塩水を作ります。1回分の洗浄ごとに新しく作り、ボトルに温かい蒸留水（8オンス）を入れ、無ヨウ素塩小さじ½と重曹ひとつまみを加えてキャップを閉め、よく振って混ぜます。
シンクの上で頭を左に少し傾け、左鼻孔にキャップをしっかり当て、右鼻孔は開けたままにします。ボトルを軽く押し、水が鼻孔または口から流れ出すまで行い、鼻を軽く吹いて残りの液を出します。右側も同様に行います。
両側を交互に行い、詰まりが改善するまで繰り返します。症状が強い場合はボトル全体を使用し、口に塩味が残ったらうがいします。子どもに行う際は抱えてタオルで包むなど安全に配慮し、洗浄後は鼻を吹かせるか、口に入った液は吐き出させます。
使用後はボトルを洗浄します。残った食塩水を捨て、温水で内部を回転させてから捨て、余分な水を振り落とし、タオルの上で自然乾燥させます。
週に一度、キャップとボトルをアルコールで消毒します。ボトルに少量のアルコールを入れ、キャップを閉めて振り、捨てた後、温水で洗い流し、乾かします。