7日間のグルテンフリーダイエット計画

セリアック病に苦しむ人々は、小麦、大麦、ライ麦などの特定の穀物に見られるタンパク質グルテンを含む食物を避けなければなりません。セリアック病の人では、グルテンは、食物中の栄養素を吸収できないことに起因する小腸の反応を引き起こします。インターネット上には、すべてのカテゴリで多種多様なグルテンフリーのレシピを提供する場所がいくつかあります。

1. セリアック病とは？

   • セリアック病は、グルテン感受性腸症、セリアックスプルー、および非熱帯スプルーとも呼ばれ、家族で走る傾向があります。シェリー事件博士によると、「それは深刻な意味を持つ多系で多症候群の病気です」。セリアック病は、骨粗鬆症、うつ病、行動の問題、貧血、子供の発育阻害につながる可能性があります。 WebMDによると、セリアック病を患っていると疑っている人は、病気のマーカーが血流に堆積しているため、グルテンを含まない食事を試す前に専門的な診断のために医師に診てもらうことが示唆されています。

   朝食

   • Recisteczar.comには何百ものグルテンフリーのレシピがあり、この食事プランのレシピはウェブサイトにあります（リンクのリソースを参照）。 />木曜日 - ポッタートパセリパンケーキ
     金曜日 - カスタムフルーツサラダ
     土曜日 - スペインのオムレツ

   昼食

   • 料理の準備方法に関するビデオを含む次のランチレシピこれらのレシピはifood.tv
     リンクのリソースを参照してください。ブリトー

   夕食

   • これらのおいしい料理のレシピは、買い物リストとともに、theglutenfreeweek.comで見つけることができます（リンクのリソースを参照）。ここに含まれている1日の食事は、サイドサラダ、グルテンフリーのパン、 /パスタ、野菜の選択で拡張できます。ビーフシチュー
     木曜日 - ぬいぐるみ緑のペッパー
     金曜日 - バーベキューチキン、ライスピラフ、ほうれん草
     土曜日 - タイチキンカレー

   スナック

   • Recipezaar.comでは、このカテゴリには2,000を超えるグルテンフリーのレシピがあります。以下は、利用可能なレシピのほんの一部です。マフィン（グルテンフリーおよび乳製品を含まない）
     濃いおいしいブラウニー（グルテンフリーおよび乳製品/カゼインフリー）