アレルギーで鼻声になる？対策と改善方法

アレルギーは米国で4,000万人から5,000万人が罹患していると言われ、鼻や胸の鼻づまりが原因で鼻声になることがあります。鼻声を改善するには、アレルゲンを避ける、薬で対処する、自然療法を活用するという3つのアプローチがあります。

アレルゲンを避ける

まずはアレルゲンの特定と回避が最も基本です。医師に相談し、食物や空気中の粒子に対するアレルギーがあるか検査してもらいましょう。特定できたら、可能な限りそのアレルゲンを避けます。乳製品はアレルギーがなくても、粘液の過剰産生を促すため鼻づまりを悪化させることがあります。季節性アレルギーの場合は、屋外活動を控え、エアコンやヒーターで空気を循環・浄化すると効果的です。

薬で対処する

鼻腔の腫れや粘液の分泌を抑えるために、薬を使用します。市販の抗ヒスタミン薬（ベナドリル、クラリチン、ジルテックなど）はヒスタミンの放出をブロックし、鼻づまりを軽減します。さらに、鼻腔の腫れを直接抑えるデコンジェスタント（スーダフェドなど）を併用すると、鼻通りが改善し声のトーンも正常に戻ります。

自然療法を活用する

自然な方法でも鼻腔をクリアにできます。ネティポットによる鼻洗浄は、温かい水に海塩（小さじ½）を溶かした生理食塩水で行います。片方の鼻腔に注ぎ、反対側から液体が流れ出たら、やさしく鼻をかんで次の側も同様に行います。
辛味のある食べ物は副鼻腔を開きやすくし、にんにくは強力な抗菌作用があるため、感染が疑われる場合は1日3片を目安に摂取するとよいでしょう。必要に応じて市販の生理食塩スプレーで鼻腔の湿度を保つこともおすすめです。