鼻炎の症状を和らげる方法
鼻炎は鼻腔の炎症で、鼻水、鼻づまり、喉の痛み、くしゃみなどの症状が現れます。アレルゲンへの曝露などが原因となりますが、アレルギー性・非アレルギー性に関わらず、さまざまな対処法で症状を緩和できます。
必要なもの
- デコングスタント（鼻づまり解消薬）
- 抗ヒスタミン薬
- 空気清浄機
対処方法
薬で症状をコントロールする。デコングスタントは粘液を薄めて鼻や胸の詰まりを解消し、抗ヒスタミン薬はアレルギー反応を抑えます。医師や薬剤師の指示に従って服用してください。
アレルギー注射を検討する。市販薬で改善しない場合は、医師に相談し、アレルゲンに対する感受性を下げるためのアレルギー免疫療法（アレルギーショット）を受けることを検討してください。
窓は閉めておく。外部からの花粉や草の粉などのアレルゲンは、開けた窓やドアから室内に入ります。可能な限り室内にとどまり、窓やドアは閉めておきましょう。
空気清浄機を使用する。室内のアレルゲンを除去・低減させることで鼻炎の症状を和らげます。寝室など、長時間過ごす部屋に設置すると効果的です。
定期的に掃除機がけと拭き掃除を行う。ほこりやダニが原因の鼻炎を防ぐため、家の中をこまめに掃除しましょう。
自分のトリガーを特定する。ペットの毛、タバコの煙、特定の匂いなどが症状を引き起こすことがあります。症状が出たときの状況を記録し、原因を把握してください。
マットレスや枕に防ダニカバーを使用する。プラスチックや布製の防ダニカバーで寝具を覆い、週に一度は洗濯することで鼻炎の症状を軽減できます。