カビ・ほこりアレルギーを治す簡単な方法

必要なもの

• 漂白剤
• 水
• スプレーボトル
• 空気清浄機（HEPAまたはイオン式）
• 洗濯機
• 抗ヒスタミン薬（ロラタジンなど）

手順

1. 家中のカビやカビ臭を除去します。スプレーボトルに漂白剤と水を混ぜます。頑固な黒カビには水1に対し漂白剤1の比率で、軽いカビには水2に対し漂白剤1の比率で使用し、壁やシンク下、浴室などに噴霧してしっかり拭き取ります。

2. 空気中のほこりを減らすために空気清浄機を設置します。HEPAフィルターまたはイオンフィルター搭載のものを選び、毎日掃除機をかけ、2日に1回全室のほこりを拭き取ります。寝具は週に一度、熱い石鹸水で洗濯し、ダニの繁殖も防ぎます。

3. 毎日抗ヒスタミン薬を服用し、アレルギー反応を抑えます。眠くならない非鎮静性のロラタジンなどを選び、12時間または24時間持続型を使用します。服用時は脱水を防ぐために8オンス（約240ml）グラスを6杯程度の水と一緒に飲みましょう。

以上の対策を継続すれば、カビとほこりによるアレルギー症状を大幅に軽減できます。