ダストダニアレルギー予防の完全ガイド

ほこりを除去する

部屋にほこりがたまらないように日常的に掃除を行いましょう。拭き掃除は乾いた布ではなく、少し湿らせた布を使うとほこりが空中に舞い上がらずに吸着します。カーペットは年に一度はスチームクリーニングし、週に一回はHEPAフィルター搭載の掃除機で吸引してください。カーテンや家具の布製品も同様に掃除し、掃除中はマスクを着用するか、アレルギーのない人に任せましょう。家庭用空気清浄機は抗菌機能付きのものを選び、安価な洗えるフィルターはアレルゲン捕集性能が低く、ダニの繁殖源になることがあります。カーペットや布張り家具は完全にほこりを除去できないため、アレルギーがある場合は直接寝転がらないようにしてください。

寝室のオアシスを作る

寝室はできるだけアレルゲンを排除した空間にします。カーペットは拭き掃除が容易なタイル床に交換し、マットレスや枕はアレルゲンバリアカバーで覆いましょう。寝具は最低でも週に一度、熱湯（60℃以上）で洗濯します。熱湯で洗えない毛布は一晩冷凍庫に入れてダニを死滅させます。布製の家具は木製やビニール製に替え、ぬいぐるみは熱湯で洗えるものだけ残し、他は別の部屋に移動させます。ペットはダニの食料になるため、寝室には入れず、洗濯可能なカーペットや寝具がある別の場所に置き、ペットの寝具は週に一度洗濯してください。

湿度を下げる

室内湿度は50％以下に保ちましょう。夏場はエアコンや除湿機を使用し、加湿器や蒸気発生器は使用しないでください。キッチンや浴室の換気扇を活用し、湿気の多い部屋の空気を外に排出します。室内で濡れた衣類を乾かさない、配管の漏水を修理し、基礎周りの排水がしっかり行われているか確認することも重要です。