花粉アレルギーの夜間症状と対策

アレルギーとは

アレルギーは、花粉やダニなどの外来物質（アレルゲン）に対して免疫系が過剰に反応する状態です。

草や他の植物が繁殖のために放出する花粉は、微小な丸形または楕円形の粒子で、種子を含んでいます。これがアレルギー反応を引き起こす主要な原因の一つです。

約1,200種ある草のうち、数種の花粉が特にアレルギーを引き起こします。代表的なものは、バーミューダグラス、ジョンソングラス、ケンタッキーブルーグラス、オーチャードグラス、レッドトップ、スイートバーネングラス、タイムシーグラスなどです。

昼間と同様の症状が現れますが、特に夜になると鼻腔や副鼻腔が炎症を起こし、粘膜が腫れて鼻呼吸がしにくくなります。その結果、睡眠が妨げられ、いびきや無呼吸が起こりやすくなります。

効果的な対策として、抗ヒスタミン薬の服用と鼻うがいがあります。鼻うがいは、生理食塩水で鼻腔と副鼻腔をやさしく洗浄し、花粉やほこり、カビなどのアレルゲンを除去して炎症を抑えます。また、就寝前に部屋の換気や空気清浄機の使用、寝具のこまめな洗濯も有効です。

夜間の症状は睡眠の質を低下させますが、適切な薬物療法と鼻うがいで多くの人が快適に過ごせます。症状が重い場合は医師に相談し、個別の治療計画を立てましょう。