くしゃみが止まらないときの対策と緩和法

必要なもの

• ドラッグストアで購入できる市販薬
• 医師の診察
• 市販の塩水鼻スプレー
• 処方箋が必要な鼻スプレー（例：フロナゼ、ナゾネックス）

手順

1. 原因を探す

   過剰なくしゃみは主にアレルギーや風邪が原因です。ペットの毛、カビ、花粉、ほこり、ラグウィードなどが考えられます。ペットが原因か確認するには、1週間ペットなしの友人宅で過ごしてみましょう。カビは室内をチェックし、花粉は屋外での時間が多いか確認します。風邪の場合は、2日以内に他の症状が現れます。原因が特定できない場合は、無原因くしゃみと呼ばれます。

2. アレルギー対策

   アレルゲンを避けるのが基本です。花粉の多い季節は窓やドアを閉め、外出後はシャワーを浴びて服を着替えましょう。市販の抗ヒスタミン薬（例：クラリチン）を使用すると効果的です。ノンジーニングタイプや速溶錠が便利です。医師に相談して、フロナゼやナゾネックスなどの処方鼻スプレーを処方してもらうこともおすすめです。

3. 風邪によるくしゃみの対策

   鼻腔を開くことが重要です。沸騰したお湯の蒸気をタオルで覆いながら顔に当てると、鼻詰まりが和らぎます。症状が強い場合は、市販の去痰薬や鼻づまり解消薬を使用して鼻通りを良くし、くしゃみを抑えます。

4. 原因不明の場合

   塩水スプレーを鼻に1回噴射すると、鼻腔が洗浄されくしゃみが軽減します。効果がない場合は、前項で紹介した処方鼻スプレーを医師に相談して使用してください。1日1回の使用で十分です。