ほこりアレルギーから身を守る方法
ほこりアレルギーは、空気中に常に存在するため対処が難しいですが、環境を清掃・管理することで症状を軽減できます。
必要なもの
- 掃除用具（掃除機、拭き掃除用具）
- 空気清浄機
手順
- 医師の診断を受ける：免疫学者やアレルギー専門医に相談し、アレルギー検査と身体評価を受けます。ほかのアレルゲンの有無や最適な治療法・薬剤を把握できます。
- ほこりが多い場所への立ち入りを避ける：屋根裏や地下室はもちろん、他人宅、フリーマーケット、ガレージセール、図書館なども注意が必要です。どうしても入る場合は滞在時間を短くし、必要に応じて薬や防塵マスクを使用します。
- 住居をできるだけほこりの少ない状態に保つ：アレルギーの重症度に応じて、カーペットは頻繁に掃除するか取り除きます。本や書類は封筒に入れるか最小限にし、カーテンは定期的に拭くかスチームクリーニングし、可能なら減らします。
- 上から下へ掃除し、掃除機をかける前にほこりを落ち着かせる：羽根はけより、ほこりを捕える加工済みの布製ダスターを使います。ほこりが空気中に再循環しにくい、バッグレスの高性能掃除機を選びましょう。
- 空気清浄システムや空気清浄機を導入する：予算が限られる場合はまず寝室に設置し、徐々に滞在時間が長い部屋へ拡げます。エアコンのフィルターは定期的に清掃・交換し、HEPAフィルターを使用すると効果が高まります。
- 寝室を最優先で対策する：マットレス、ボックススプリング、枕は防ダニカバー（プラスチックやウレタン）で覆います。クローゼットやベッド下も含めて徹底的に掃除し、季節物の衣類は収納、カーテンや布製品は清潔に保ちます。カビ臭がするものは除去し、汚れた洗濯物は密閉するか部屋外に置きます。