家でアレルギーの救済を得る方法
1。トリガーを避けてください。 これは、アレルギー症状を軽減するためにできる最も重要なことです。アレルギーを引き起こすものがわかっている場合は、可能な限り避けてください。これは、花粉日の高い日に屋内で滞在したり、ペットとの接触を避けたり、除湿機を使用して家のカビの胞子を減らすことを意味する場合があります。
2。市販の抗ヒスタミン薬を服用してください。 抗ヒスタミン薬は、アレルゲンに応じて体が生成するヒスタミンをブロックするのに役立ちます。これは、くしゃみ、鼻水、かゆみなどの症状を緩和するのに役立ちます。
3。生理食塩水鼻スプレーを使用してください。 生理食塩水鼻スプレーは、鼻からアレルゲンと粘液を洗い流すのに役立ちます。これは、混雑を緩和し、呼吸を改善するのに役立ちます。
4。温かいシャワーやお風呂に入ってください。 暖かいシャワーやお風呂からの蒸気は、粘液を緩め、混雑を緩和するのに役立ちます。
5。たくさんの液体を飲む。 大量の液体を飲むと、粘液が薄くなり、喉が乾燥していらいらしないようにすることができます。
6。加湿器を使用します。 加湿器は、空気に水分を追加するのに役立ちます。これは、粘液を緩め、混雑を緩和するのに役立ちます。
7。新鮮な空気を取得します。 新鮮な空気で屋外で時間を過ごすことで、呼吸を改善し、アレルギー症状を軽減するのに役立ちます。
8。アルコールやカフェインを避けてください。 アルコールとカフェインはどちらもアレルギー症状を悪化させる可能性があります。
9。医師に相談してください。 アレルギー症状が重度である場合、または在宅治療で改善しない場合は、医師に相談してください。彼らはあなたのアレルギーを管理するのに役立つ他の治療法を処方するか、他の治療法を推奨するかもしれません。
これらのヒントに従うことで、アレルギーの症状を和らげ、気分が良くなるのを手伝うことができます。