どのようにして耐用部を避けますか？
1。水分補給を維持します。 旅行の前と旅行中にたくさんの液体、特に水を飲んでください。水分補給は、吐き気につながる可能性のある脱水のリスクを減らすのに役立ちます。
2。旅行する前に軽い食事を食べます。 重いまたは脂っこい食べ物を避けてください。これにより、気分が悪くなる可能性が高くなります。代わりに、クラッカー、パン、フルーツなどの簡単に消化しやすい食品を選択してください。
3。新鮮な空気を取得します。 船酔いを感じ始めたら、デッキに上って新鮮な空気を手に入れてください。冷たくて新鮮な空気は、吐き気やめまいを和らげるのに役立ちます。
4。市販薬を服用します。 船酔いを防ぎ、治療するのに役立つ市販薬がいくつかあります。いくつかの一般的な選択肢には、ドラマミン、ボニーン、生ingerが含まれます。
5。鍼治療または指圧。 これらの技術は、身体の特定のポイントを刺激することにより、吐き気や嘔吐を和らげるのに役立ちます。
6。指圧リストバンドを使用します。 これらのバンドは、吐き気を和らげるのに役立つ手首の特定のポイントに圧力をかけることで機能します。
7。ボートの真ん中に座っています。 ボートの真ん中は最も安定した部分なので、ここに座ることは、乗り物酔いへの露出を減らすのに役立ちます。
8。横になります。 船酔いを感じたら、静かで快適な場所に横になってみてください。これにより、症状を軽減し、休憩できるようになります。
9。アルコールとカフェインを避けます。 これらの物質は、船酔いの影響を悪化させる可能性があります。
10。気を散らす。 船酔いの症状から気を散らすことができれば、気分が悪くなる可能性が低いかもしれません。読んだり、音楽を聴いたり、ゲームをしたりしてみてください。