太陽暴露が多すぎるという影響は何ですか？
1。日焼け：
日光への過剰曝露の最も差し迫った結果は日焼けです。日焼けは、赤く、痛みを伴う、炎症を起こした肌を特徴としています。これは、UVB（紫外線B）が皮膚細胞のDNAに損傷を与える光線によって引き起こされます。重度の場合、日焼けは水ぶくれ、発熱、悪寒につながる可能性があります。
2。皮膚がん：
太陽からの過度の紫外線は、皮膚癌の最も致命的な形態である基底細胞癌、扁平上皮癌、黒色腫など、ほとんどの種類の皮膚がんの主な原因です。これらの癌は、UVBおよびUVA（紫外線A）光線によって引き起こされる皮膚細胞のDNA損傷の結果として発生します。
3。未熟老化（光学）：
紫外線への慢性暴露は、皮膚の老化プロセスを加速します。 UVA光線は皮膚の奥深くに浸透し、コラーゲンとエラスチン繊維の崩壊につながり、しわ、細い線、肌のたるみ、年齢のスポットをもたらします。
4。白内障：
UV放射、特にUVB光線への過剰露出は、目のレンズを損傷し、白内障のリスクを高める可能性があります。白内障は、レンズが雲が雲を曇らせたときに発生し、視力、まぶしさ、色の知覚障害を引き起こします。
5。黄斑変性：
高齢者の失明の主な原因である黄斑変性は、紫外線への長期暴露に関連しています。それは、鋭い中央視力の原因となる網膜の中央部分である黄斑に影響を与えます。紫外線は黄斑に損傷を引き起こす可能性があり、視力がぼやけたり、中心的な視力喪失を引き起こします。
6。免疫系抑制：
過度の日光にさらされると、免疫系が抑制され、個人が感染症や病気の影響を受けやすくなります。 UVB放射線は、特定の免疫細胞を生成する皮膚の能力を低下させ、病原体に対する体の防御を損なうことができます。
7。日中毒：
光毒性としても知られている太陽中毒は、極端な太陽暴露に対する深刻な反応です。吐き気、嘔吐、めまい、混乱、発疹や発疹などの深刻な症状を引き起こす可能性があります。重度の場合、太陽中毒には治療が必要です。
8。ビタミンD欠乏症：
皮膚がビタミンDを生成するには日光への曝露が必要ですが、太陽の過度の曝露はビタミンDの産生を大幅に増加させず、有害な場合さえあります。長期にわたる日光にさらされると、皮膚やその他の健康上の問題が損傷する可能性がありますが、推奨量のビタミンDは、食事源と中程度の日光への曝露を通じて得ることができます。
保護服の着用、30以上の広いスペクトルSPFの日焼け止めを使用して、日光のピーク時に日陰を求めて、帽子とサングラスを着用して太陽の過度の曝露に関連するリスクを減らすなど、太陽の安全対策を実践することが重要です。