アルツハイマー病のリスクを減らす方法

世界中の研究者と科学者は、2006年に約2660万人の人々に影響を与えたアルツハイマー病を遅らせるために治療に向けて継続的に取り組んでおり、治療法はまだありませんが、食事、心血管の健康、アルツハイマー病契約のリスクに影響を与えると言われている知的活動などの要因があります。リスクを削減する方法がいくつかあります。

手順

1. • 1

     果物、野菜、ナッツ、パスタ、ジャガイモなど、食事に「脳健康」食品を含めます。これらのタイプの食品は、アルツハイマー病と戦うことが知られているいわゆる地中海の食事と、心臓発作や脳卒中でもあります。研究では、肉と乳製品の摂取量を制限し、地中海の食事を追う人がアルツハイマー病を獲得する可能性が53％少ないことが示されています。

   • 2

     適切な体重を維持し、肥満を避けてください。現在、肥満はアルツハイマー病や糖尿病とのつながりがあることが現在示されています。人が太りすぎであるほど、インスリンが発生し、血管が炎症を起こす可能性が高くなります。ベータアミロイド（粘着性プラーク）の増加は、脳を詰まらせる可能性があります。

   • 3

     水を含む新鮮な液体をたくさん飲んで、毒素を洗い流し、体と脳を水分補給します。